ピラティス |

広島･韓国式ピラティス（マシンピラティス）

ピラティスとは、体幹（コア）を鍛えながら、姿勢改善や柔軟性アップ、ボディラインを整えることを目的としたエクササイズです。大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。

◆姿勢改善
無理なく美しい姿勢を維持することができる

◆ダイエット効果
内臓の動きを活発にして代謝UP
瘦せやすい身体へ変化し、自然にサイズダウン

◆肩こりや頭痛を緩和
正しく身体を動かすことで、身体の癖を修正する

◆正しいポジションで鍛えられる

◆バランスの良い身体を効率よく目指せる

ピラティスは姿勢改善への一番の近道ですが、特にマシンピラティスは、マシンのサポートで運動が苦手な方でも、無理なく鍛えることができるというのが大きな魅力です。

◆姿勢のお悩み
・猫背　・ストレートネック（スマホ首）
・Ｘ脚　・Ｏ脚

◆体型のお悩み
・くびれがない　・骨盤が広がっている
・お尻が大きい（肉が落ちない）
・お腹が出ている、脂肪が落ちない（ポッコリお腹）
・洋なし体型　・おばさん体型だと言われる
・反り腰　・背中まわりに肉がついて分厚い
・身体が硬い

◆体調のお悩み
・生理不順　・血流が悪い　・尿漏れ
・産後の身体の不調

女性には特有の悩みが多くあります。特に女性ホルモンの影響による体調の悩みに関しては、他人には理解してもらえず、辛さを自分で抱えてしまうことも多いと思います。

そんな体調を身体の内面から整えてくれるのがピラティスの魅力でもあります。